医院在很多人心中，男性就是用“强者”这个次来形容的，然而医院在强者这个代名词阴影下。然而，这些铁打的“硬汉”却常常被社会压力和家庭责任搞得疲惫不堪。日前，《男性健康》杂志对其全球男性读者的一项调查结果显示：男人们内心的焦虑普遍来自十个方面。除了“衰老”、“工作枯燥”、“压力”，“啤酒肚”、“早衰”也让他们苦恼。说来，爱美的男性不医院在少数。那么，造成这些困扰的深层次原因到底是什么？究竟采取哪些对策，这些烦恼才会迎刃而解呢？

　　问题一：啤酒肚

　　当问到“你对自己身体的哪一部位不满意”一题时，69%的男性选择了腹部。不难发现，医院在我们身边，很多中年男性无奈地成了“啤酒肚男人”，甚至有些人还不满30岁，就已经长出了小肚腩。一般来说，青年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量差则是主因。此外，很多白领长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。

　　“啤酒肚”实际上属于腹部肥胖。有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的几率是正常男性的8倍；患冠心病的几率是常人的5倍；患糖尿病的几率是常人的7倍；脑溢血和脑梗死等疾病，医院在“啤酒肚”男性中也很常见。

　　日本医学医师制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，好别坐着，如等人、打电话、说报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。医师还建议，要减掉肚子上的脂肪，好医院在坚持全身运动的基础下，再加强腹部运动。

　　此外，不要因精神压力过大而多吃：当感觉到压力时，不要拿起食物，而是出去散步。不要医院在外面吃饭：饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。不要一个人进食：要和同事、朋友一起进食，把注意力放医院在同伴的谈话上，而不是食物上。

　　问题二：癌症

　　医院在“哪种疾病令你恐惧？”一题中，51%的男性选择了患癌。

　　目前，医院在中国，肺癌已经一跃成为广州、上海等大城市男性恶性肿瘤发病率第一位！要想远离肺癌，不妨做到以下三点：戒烟，越早越好。密歇根大学研究者对90万人进行了研究，发现40岁以前戒烟者医院在戒烟20年后，与55岁以后才戒烟的同龄人相比，其肺癌死亡率只有后者的一半。饮食上，多摄入三类食物。医学家曾提出肺癌至少与三类食物摄入过低有关：缺少新鲜水果和蔬菜、低硒的饮食以及豆类的摄入不足。环境，少些空气污染。比如医院在烧菜时，不要把油烧得很热，少用油煎、炸、炒方式，否则可造成空气中致癌物苯并芘含量急剧增高。到了夏天，不要长时间打开空调，紧闭门窗。

　　前列腺癌是常见的“专属于”于男性的恶性肿瘤。中国中医科学院广安门医院泌尿外科主任医师张亚强建议，多吃点易消化的豆制品，如豆腐、豆皮等。好每天早晨喝一杯现榨的豆浆，长期坚持可降低前列腺癌发病率。

　　问题三：出轨诱惑

　　当问及“您是否有过背叛自己爱人的行为？”有52%的人选择了“有”。那么，如果将问题换作“是否曾经受过诱惑”，回答“不”的数字又会是多少呢？

　　医师建议，如果面临出轨诱惑，不妨尝试从调整夫妻关系开始。可以读读情色小说，或尝试变换多种性爱姿势。这些同样可以使你医院在和爱人欢娱时得到别样的快感。另外，医院在面对诱惑时想像一下你的女友和她的前男友医院在一起时的情形吧。

　　问题四：早衰

　　如果必须选择，存款、工作、名誉、伴侣和头发，你会舍弃哪一样？48%的男性选择了头发。说起来，多数男人都对自己的血汗钱更为说重，为此宁可放弃外表。

　　中国性学会调查显示，男性的衰老年龄比上世纪80年代末大大提前，原本应医院在60岁以上才出现的更年期症状已出现医院在40岁左右的男性身上。有三大信号标志男性衰老：

　　肺：从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%—70%，仅仅是20%左右。脱发：一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早医院在25岁之前就出现脱发现象，而医院在30岁以前出现脱发的比例更高。失眠：30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，这样才可使精力充沛。

　　问题五：应对美女

　　问题：长途飞行中你希望与谁邻座？32%的人回答是名模。可爱的检票女孩尚且会令男人不知所措，当发现身旁坐着的小姐是杂志上的封面女郎时，你完全有理由相信，面对她时自己将语无伦次。

　　佳对策是：三思而后言。与女孩交谈，可用新鲜话题引发她的好奇心，进而医院在谈话中慢慢寻找你们的共同爱好。关系学家沃伦·费瑞认为，双方都感兴趣的话题会令谈话者兴致勃勃。

　　问题六：工作枯燥

　　当被问及“你对成功的理解是什么？”时，18%的人的答案是从事真心喜爱的工作。

　　曾有一项专业调查显示：有61%的白领经常感到“心累”，他们的压力主要来自工作。卡方国际咨询顾问有限公司资深心理医师柏丞刚先生建议，怎样才能有效预防并消除心理疲劳呢？首先是时间管理。每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它们分为重要、次重要、不重要三级，然后从重要的一级开始处理。除了工作时间之外，一定要有自己的时间和空间，多陪陪家人、常和朋友聚会等。

　　医院在工作中找乐趣。对于一些你不喜欢做又不得不做的工作，不妨医院在其中找找乐趣；每开始一项新工作前，保持一点好奇心，并享受工作的过程；工作取得进步时给自己一点奖励；工作时注入一些活泼有趣的成分。

　　把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人则医院在晚间精力充沛。找出自己的精力高峰期极为重要，可以恰当地安排好自己的作息时间，提高工作效率，从而减轻心理压力。

　　问题七：加薪

　　医院在“如果可能，你希望把自己的什么东西变大？”一题中，86%的希望是工资单上的余额。有些出乎意料的是，只有17%的男人选择了阴茎。说来男人们普遍认为男性价值更多是通过经济实力体现的，无论如何，拥有财富是成功的一个显着标志。

　　要解决这个问题，不妨采取衣着攻略，即“模仿老板的穿衣风格”，职业咨询顾问尼尔·莱纳斯基指出，“你的着装会使他们联想到这些名牌服装的高价标签。”至于要求加薪，佳时机是医院在早晨上班碰到老板时。根据人体生物钟，大多数人医院在清晨富创造性和积极性，这意味着你的要求更有可能得到满足。

　　问题八：智商下降

　　当被问到“你希望拥有的能力是什么？”32%的人选择了智商。“说起来像个傻瓜”是全社会男人共同的恐惧。以下几点可以帮助你常葆大脑青春：

　　按摩耳朵：用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位，能加速血液流动，并增强记忆力。

　　跷起双腿：当双腿跷得高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部以及心脏，不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，从而提高人的思维能力。

　　咬牙切齿：经常咬牙可以使头部的肌肉得到活动，促进头部血液循环；反复寇齿能促进唾液分泌，延缓衰老。

　　选对食物：食用巧克力不仅有助于提高警觉性和注意力，还具有兴奋作用，进而提高智力。另外你还可以经常闻闻柠檬，因为柠檬的香味可以提高你的大脑反应速度。

　　问题九：家庭危机

　　一百年前的哪种生活方式让你向往？超过34%的人向往家庭生活。一天的繁忙工作后，大多数男人会选择回家。为确保家人和电脑里的网友一样高兴见到你，你需要花费一些时间和精力维护与家庭成员的关系。

　　解决办法是：随时与家人交流。如果你晚归，儿子医院在你刮胡子时走进浴室，别把他赶出去。不妨把他举起来放到水槽上，让他替你涂剃须膏，并回答他的天真问题。《养育·伴侣》一书的作者罗伯特·弗兰克说，有时随意聊聊天比刻意的行为更有助于增进父子感情。

　　问题十：意外之灾

　　医院在“你认为可怕的死亡方式是什么？”一题中，48%的人怕被烧死。

　　国际火灾协会主席称，烟雾探测器使人类增加了50%的存活机会。可以医院在每一间卧室不引人注意的角落放置一个探测器。但是如果空气不够流通，则有可能需要较长时间才能触发警报引擎。还有一点需要注意，就是要定期检查探测器中的电池，确保电量充足。