准爸爸心声：如何拥有一颗高质量精子？

　　周先生结婚一年了，目前条件合适了，正在和妻子在积极“造人”。然而他有点担心，自己是个忙碌的上班族，现在环境污染的厉害，自己又经常有抽烟喝酒坏习惯，如果现在“造人”，假如精子质量不高，会不会导致孩子出现什么缺陷呢?

 

　　图解：爸爸精子关乎宝宝质量

　　担心的周先生前往做了详细的精子检查，不查不知道，一查吓一跳，周先生的精子虽然可以过关，但仍表现在活力不强，如果使妻子怀孕，孩子的基因质量肯定要打点折扣。

　　医师支招：培养优秀精子可有大学问

　　为了拥有高质量的宝宝，周先生特地请教了上海九龙医院的医师廖永生。“如何做个优秀的准爸爸，给妻子一颗质量好的精子，这里面可有大学问”廖永生解释。

　　首先精子怕烟酒 ，尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸30支烟的男人，其精子的存活率只有49%。而长期或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。所以，“造人”前3个月要戒烟、严禁酗酒。

　　其次精子发育成熟需要丰富的营养。维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使睾丸受损;体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止;缺锰可使男性发生精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。所以食物中要均衡营养，避免营养不良和偏食。

　　再次精子成熟需要过程，给它充足的时间。尽管睾丸每天可以产生几亿个精子，但精子还必须在睾丸里发育成熟，一次射精之后，一般需要5-7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以，过于频繁的性生活，每次射精的实际精子数量都会减少，并且会有不正常的精子产生，如果此时受孕，宝宝的健康不保。

　　另外，性欲过强、性交中断、手淫或性生活不规律(如长期分居)等不当现象，会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，造成前列腺分泌异常，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度等，有可能诱发不育或精子异常。因此，备孕期间应该节制房事，避免手淫。

　　还有精子适宜产生的温度是35.5℃-36℃，若超过这一温度，会导致睾丸生精功能障碍。因此男性应该避免热水浴和桑拿浴，穿宽松的衣裤，避免阻碍精子发育。

　　后，一些辐射会造成精子畸形，生殖感染疾病会产生抗精子抗体，残杀精子，导致不育，许多微生物病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变，精子畸形，导致畸胎。因此男性在备孕前半年做好功课，尽量少用手机、电脑等辐射物品，也不要去医院接受射线扫描，洁身自好，杜绝不洁性行为。

　　在廖永生医生的解释下，周先生恍然大悟：幸好来医院检查一下，听到廖医生的建议受益匪浅，不然精子总体质量低下，卵子在“矮子里面挑将军”，给我一个劣质宝宝就惨了。周先生接受了九龙医师为他专门调配的中西调理方案，一段时间后再次做精子检查，发现精子质量大大提高，完全可以放心大胆的“造人”了。

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