少精症可以导致男性不孕不育，少精症患者除了要及时去医院进行检查治疗外，还应该坚持自我调理、自我预防。对于一些没有患少精症的男性朋友也应该在平时生活中保持良好的生活习惯，以增强精子的质量，预防少精的发生。

　　上海九龙医院的医师介绍了几种保护精子的自我调理方法，希望能给广大男性朋友一些有用的帮助。比如：

　　1、避免高温；我们知道精子是生长时在睾丸里，而睾丸是在阴囊里面。睾丸中用来生产精子的曲精管对温度变化非常敏感，这个部位适宜温度比人体体温要低2?3℃，所以精子喜欢相对较低的温度，温度过高则会抑制精子的生存，导致精液中精子数量减少、活动能力大大降低。所以要多穿裆部宽松的内裤和外裤；尽量少热水浴或蒸汽浴。避免高温工作场所，避免睾丸长期或经常处于温度较高的环境；冰袋降温。试验表明，每晚用冰袋冷敷阴囊一段时间，持续2个月，能使一些少精的男性精子数量增加2倍以上，其中有一部分人摆脱了不孕不育的困扰。

　　2、饮食调理；多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。要注意的是少吃芹菜，有研究证明，常吃芹菜，精子数量明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。减少烟酒，调查资料表明，烟雾中许多有害物质能精子活动能力显著降低，有些则具有杀精的后果。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也不利于精子的生成。

　　3、房事要适度；过少或过多都影响精子质量。就一般情况，青年人每周2~3次，中年人每周1次性生活是适宜的。

　　4、防药物损害；某些药物可以造成精子减少或形态、活动异常。不同的药物，发生损害的途径不同。

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