锻炼会阴肌群康复前列腺炎
2010-06-13 上海九龙男子医院
(1)仰卧，两腿自然伸直，将臀部抬起后放下，反复震荡骨盆若干次。
(2)仰卧，两腿白然伸直，腰身像色游水样左右摆动lM—2M次；亦可取俯卧位摆动腰身。
(3)仰卧，两腿并拔伸直并拾起离床约45度角，然后两腿交叉和外展各如—100次。
(4)仰卧．两腿拾起，做骑自行车动作。蹬蹈50—100次。
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2010-06-13 上海九龙男子医院
(1)仰卧，两腿自然伸直，将臀部抬起后放下，反复震荡骨盆若干次。
(2)仰卧，两腿白然伸直，腰身像色游水样左右摆动lM—2M次；亦可取俯卧位摆动腰身。
(3)仰卧，两腿并拔伸直并拾起离床约45度角，然后两腿交叉和外展各如—100次。
(4)仰卧．两腿拾起，做骑自行车动作。蹬蹈50—100次。
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