前列腺炎预防

　　１。吸烟无度

　　根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高１￣２倍。烟草中含有的各种化合物多达１２００余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。

　　２。嗜辛辣食品

　　辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺心作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

　　３。久坐

　　前列腺的位置决定了男人医院在很大程度上是坐医院在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

　　４。受凉

　　前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。

　　５。长期便秘

　　便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

　　６。憋尿

　　经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

　　前列腺护理

　　１。到医院做筛检

　　男科医师建议，到了５０岁，就应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史，你要从４０岁就开始做这些检查。

　　２。摄取豆类食品

　　日本男人死于前列腺癌的比率比男人低５倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品医院在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆都是能有效遏止前列腺癌的食品。

　　３。多吃西红柿

　　医院在一项哈佛医学院针对４７万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的西红柿产品多的人得前列腺癌的比例低。所谓“多”的意思是一星期十份。听起来好像很多，不过１／２杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒医院在意大利面上的分量还远远超过一份呢。

　　４。婚姻生活要规律

　　短时间内婚姻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达８９。７％。相反，节制亲密生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、亲密生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

　　５。小心荷尔蒙补品

　　有许多宣传说睾丸心素治疗可以提升对生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高剂量的睾丸心素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。

　　６。阳光下运动

　　生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

（医学指导：上海九龙医院前列腺专科  孙军主任）