预防保健,射精障碍预防

　　射精异常是常见的男性疾病的一种，它是指在性交时，可以达到性高潮或性快感，但是射精出现异常，由于致病因素很多，致使疾病也有很多的症状表现。为了让男性朋友不受疾病困扰，要采取合理的预防措施，究竟如何预防射精障碍?

　　疾病的致病原因比较多，预防也要做的全面一些，毛巾杂技是有效的预防方法，利用毛巾是检查和锻炼男性耻骨尾骨肌强度的好办法，这就是在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题。

　　如果不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加的肌肉能力，也有助于刺心女方的G点。

　　若是女性感觉不到阴茎的收缩，那么就应提醒注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。锻炼应该经常而有规律。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习方法，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。

　　要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。锻炼可以在任何场合进行，像等车、打牌、打字、开会、说电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。

　　综上所述，讲解了如何预防，可以帮助广大患者更多的了解疾病的预防措施，上海九龙医院医师提醒，疾病治疗时到正规医疗机构进行，避免不良情况的出现。