壮阳功是气功的一种，经常操练有使全身经脉畅通，气功以练本、治本为主，心导人体主要经络穴位，加强整个人体的功能，优化神经和体液调节系统，调节脏腑机能，平衡阴阳，调和气血。因而可治疗各种慢性病和其它疾病刺心睾丸等生殖器官的功能，增加心素的分泌，对阳痿、遗精、早泄、阴冷、不射精等性功能障碍性疾病有着显着的治疗作用，同时又能健体强身。

　　（１）搓涌泉：坐位，双手相对搓热后，分别搓揉整个脚底８１次，意守涌泉穴。

　　（２）揉腹：仰卧，右手掌心向下置于气海穴，绕肚脐顺时针揉５０次，所揉圈的半径越来越大；再同法左手逆时针揉５Ｏ次，意念跟着双手，想象真气绕脐旋转。

　　（３）推腹：仰卧，放松，排除杂念，两手重叠，掌心向下，左下右上，从剑突到耻骨联合处推摩３６次，意念跟着双手，将真气送入丹田。

　　（４）插揉腰肾：站立，脚距和肩同宽。两手叉腰，以掌和四指用力按揉整个腰部，意念医院在双手；再双手半握拳，捶打整个腰部，意守丹田。

　　以上４节采用自然呼吸，手向下时呼气，手向上时吸气。

　　（５）捻精索：站位，两手食、中、拇指同时搓揉阴茎根部的精索５０次，自然呼吸，意跟双手，以酸胀、不痛为好。

　　（6）兜睾丸：坐或站位，将两手搓热后以左掌心兜住双侧睾丸，右手五指并拢，小指放于大腿根部和阴囊之间，左手向上兜，右手向下按，计２００次，自然呼吸，意念跟双手。

　　（７）顶睾丸：以左右两手的拇食中三指分别捏住同侧辜丸医院在腹股卜摩摔，自然呼吸法，向下呼气，向上吸气，意守双手，取位及所做程度与（７）相同。

　　（８）揉睾丸：站位，左右两手的拇食中三指分别捏住同侧睾丸揉２００次，自然呼吸法，意守双手；以略有酸胀、不痛为好。

　　（９）挂沙袋：站位，两脚稍宽于肩。将长７５厘米，宽６０厘米的沙袋装砂１公斤，系医院在一根纱布带上，纱布带的另一头备活套。一手将阴囊和阴茎抓起，再用纱布带的活套将阴囊和阴茎套医院在外面，阴毛外露，使沙袋悬空，运动骨盆，前后摆动２００次，意守丹田，自然呼吸，以阴茎、睾丸充血，稍酸胀为佳。但对睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张、阴部有手术疤痕及输精管结扎者不宜。

　　（１０）壮神鞭：站位，双手掌心相对搓阴茎２００次，以阴茎勃起、睾丸酸胀不痛为好；再双手掌心相对向前后搓阴茎２００次，前后两次手法均要自然呼吸，意念集中双手。如有射精感，可用右手食、中二指点压会阴穴，同时做忍小便动作，直至射精感消失；一手扶小腹，另一手拉阴茎，一拉一放，前后左右各５０次。